【健康科普】警惕“高温杀手”：热射病

当人长时间暴露在高温高湿环境中（比如烈日下工作、运动，或者待在闷热不通风的室内），身体产生的热量远远大于散发的热量，导致核心体温急剧升高（通常超过40℃），身体的体温调节系统彻底“失灵”了。

01

02

03

关键危险信号（区别于普通中暑）

4、其他严重症状：心跳极快、呼吸急促、头痛剧烈、恶心呕吐等。

火速拨打120！

这是救命的第一步！

 快速降温：

转移： 立即将患者移到阴凉通风处。

脱衣：脱掉多余衣物，帮助散热。

物理降温:用冷水（不是冰水）浇淋全身、擦拭身体，或用湿冷毛巾敷在头颈、腋下、大腿根部等大血管处。用扇子或电扇使劲吹风。

 浸泡：如果条件允许，可将患者（除头部外）浸泡在凉水中。

不要用退烧药！如布洛芬、对乙酰氨基酚，对热射病无效。

如何预防？

 躲开高温：高温时段（如10-16点）尽量避免外出和剧烈活动。

充分补水：主动、少量多次喝水（白水或淡盐水），不要等渴了再喝！避免含糖或酒精饮料。

做好防护：外出戴遮阳帽、太阳镜，穿宽松透气的浅色衣物，使用防晒霜。

保持凉爽： 室内注意通风，合理使用空调、风扇。洗冷水澡或温水澡降温。

特别关注： 切勿将婴幼儿或宠物单独留在停放的汽车内！关注家中老人，确保其环境凉爽通风。运动或劳动时注意休息和补水。

警惕不适: 出现头晕、乏力、心慌、恶心等中暑先兆，立即停止活动，到阴凉处休息补水。